מה אסור לאכול בתת פעילות בלוטת התריס
תת פעילות של בלוטת התריס, או במילים אחרות, כשבלוטת התריס שלנו לא מצליחה לייצר כמות מספקת של הורמונים, יכולה להוביל להשלכות לא נעימות על הבריאות שלנו. אם חלילה נתקלתם בתופעה זו, אתם בוודאי שואלים את עצמכם מה בדיוק אפשר לאכול ואילו מזונות כדאי להימנע מהם. במאמר זה ננסה להבין מה אסור לאכול בתת פעילות בלוטת התריס.
מי זו בלוטת התריס?
בלוטת התריס היא בלוטה קטנה אך חזקה בצורה מפתיעה, הממוקמת בצוואר ומבקרת את חילוף החומרים שלנו. מה שהיא מייצרת, הורמוני T3 ו-T4, חשובים לתפקוד התקין של הגוף שלנו. אך מה קורה כשיש תת פעילות של הבלוטה? איך המזון משפיע על מצבנו?
מה אסור לאכול?
עכשיו, כשיש לנו מושג על מה מדובר, בואו נ dive deeper ונראה מה המזונות שיכולים להוות בעיה. הנה רשימה של המרכיבים שעדיף להשאיר מחוץ לפלטת האוכל שלכם:
- סויה: סויה ומוצריה יכולים להפריע לספיגה של הורמוני התריס, ולכן כדאי להימנע מהם.
- ירקות צלויים ממשפחת המצליבים: כמו כרוב, ברוקולי, וקלבי. הם מכילים מרכיבים שמדכאים את פעילות בלוטת התריס.
- גלוטן: אצל חלק מהאנשים תזונה נטולת גלוטן עשויה לשפר את התסמינים.
- מוצרי חלב: לעיתים מוצרי חלב עלולים להפריע לפעולה התקינה של בלוטת התריס.
- סוכר ומזונות מעובדים: כדאי להימנע מהם כלל, בעיקר כי הם עלולים להחמיר תסמינים.
כמה שאלות ותשובות חשובות
מה השפעת הסויה על בלוטת התריס?
כאמור, סויה יכולה להפריע לספיגת הורמוני התריס, ולכן עדיף להימנע ממנה לתקופה מסוימת.
האם יש מזונות שמועילים לתקופת תת פעילות?
כן! מזונות כמו דגי ים (סלמון, טונה) ואגוזים (כמו אגוזי ברזיל) עשירים באומגה 3 ותורמים לתפקוד התקין של הגוף.
מה הקשר בין תת פעילות לגלוטן?
חלק מהאנשים עם תת פעילות בלוטת התריס מדווחים על שיפור במצבם בעקבות הפסקת צריכת גלוטן.
האם אני צריך לשנות את כל התזונה שלי?
לאו דווקא. כדאי לשקול שינויים מדודים ולהתייעץ עם תזונאי מקצועי כדי לא לאבד את הגדרה האישית שלך.
האם מומלץ להימנע מכל ירקות המצליבים?
לא בהכרח. ירקות אלה בעלי יתרונות בריאותיים רבים, אך כדאי לצרוך אותם במינון מתון.
לסיכום
תת פעילות של בלוטת התריס היא בעיה שרבים סובלים ממנה, והיא יכולה להיות משפיעה מאוד על איכות החיים. המזון אותו אנו צורכים יכול להשפיע באופן משמעותי על מצבנו.
כמובן, כל שינוי תזונתי צריך להתבצע בשיתוף פעולה עם רופא או תזונאי מוסמך. שימו לב לעצמכם, כי אתם ראשיתון האחראים על בריאותכם — ואל תשכחו לפנק את עצמכם לפעמים גם עם מאכלים שאתם אוהבים, במידה ובזהירות.