יתרונות של מיינפולנס
מיינדפולנס (קשיבות) הוא תרגול מנטלי המבוסס על מודעות מלאה לרגע ההווה, ומיועד לטפח תחושות של רוגע, מיקוד ורווחה נפשית. השיטה צברה פופולריות בשנים האחרונות בשל היתרונות המשמעותיים שלה, הנחקרים כיום גם במדע ובפסיכולוגיה. הנה כמה יתרונות בולטים של מיינדפולנס מטעם NUP – ארגז הכלים הירוק וכיצד ניתן ליישם אותו כדי לשפר את איכות החיים. 1. …