עם השנים, אחד האמצעים הפופולאריים ביותר לשימוש בקרב ספורטאים, לפני ואחרי תחרויות ואף במהלכם, הם חטיפי חלבון. מדובר על חטיפים שמזכירים במראה שלהם חטיפי שוקולד, אך במקום שוקולד וסוכר, הם כוללים חלבון מרוכז בטעמים שונים.
הסיבה שהרבה מאוד ספורטאים משתמשים בחטיפי חלבון, היא שניתן לקבל בעזרתם חלבון באופן מרוכז מבלי שיהיה צורך להכין ארוחה שלמה או לצרוך מזונות שמכילים שמנים ומרכיבים אחרים שהגוף לא זקוק להם, לפני, בזמן או אחרי פעילות גופנית.
סיבה נוספת שספורטאים רבים בוחרים להשתמש בחטיפי חלבון היא שניתן לשאת אותם בקלות לכל מקום. מדובר על חטיף חלבון שאפשר לשים בכיסים ולהשתמש בזמן האימונים או התחרויות. צריך לציין, לא כל ספורטאי זקוק לחטיפים אלו בזמן אימונים ותחרויות, אלא רק ספורטאים בתחרויות סיבולת ארוכות, למשל, ריצות מרתון, איש ברזל, טריאתלון, אולטרה מרתון וכדומה. כאשר הגוף זקוק לחלבונים תוך כדי פעילות. יש מקרים בהם ספורטאים משתמשים בחטיפים אחרי אימונים בשביל לספק לגוף חלבון לשיקום השרירים.
איך מוצאים חטיפי חלבון מומלצים לשנת 2021
בניגוד לעבר, היום אנחנו יכולים למצוא דוגמאות שונות של חטיפי חלבונים בצורה פשוטה ומהירה. יש לנו אפשרות למצוא חטיפים באתרי אינטרנט, חנויות טבע וספורט, בתי מרקחת ומקומות אחרים בהם מוכרים אבקת חלבון לצד חטיפים איכותיים.
צריך לומר, ישנם הרבה חטיפי אנרגיה, חטיפי ספורט שנמכרים במקומות שונים. לא כולם באמת חטיפים שמתאימים לפעילות ספורטיבית, ולא כולם מוגדרים כחטיפי חלבון. לכן, אנחנו צריכים לדעת כיצד לבחור את החטיפים הרלוונטיים שיכולים להתאים לנו. צריך לשים מה הם כוללים, באיזה טעם הם, וכיצד אנחנו יכולים להשתמש בהם בשביל ליהנות מהחטיפים אך גם להפיק מהם תועלת מבחינה פיזית, גופנית, ספורטיבית. רק כך הם ישרתו אותנו בצורה נכונה.