למה שתיית מים מזוקקים יכולה לשנות את בריאותך?

למה אתם צריכים להתחיל לשתות מים מזוקקים – ולמה זה לא מה שחשבתם

שתיית מים מזוקקים החלה להתפתח כאופציה פופולרית בשנים האחרונות. עם שפע מקורות המידע והמחקרים בתחום, נשאלות שאלות רבות: האם זה בריא? האם זה מסוכן? למה בכלל צריך את זה? במאמר הזה נ dive deep לתוך עולם המים המזוקקים ונשאיר שום אבן לא מתהפכת.

מה זה מים מזוקקים ואיך הם נבדלים?

מים מזוקקים הם מים שעברו תהליך זיקוק, שבו נוצרת הוצאה של מזהמים, מינרלים וחומרים אחרים, והם נחשבים למים הטהורים ביותר. הייחודיות שלהם נובעת מהעובדה שהם נטולים מכל חומרים מאכל או רעילים, מה שמוביל להרבה מדיונים על האם הם באמת טובים לשתייה.

איך מוזקמים מים?

תהליך הזיקוק כולל כמה שלבים:

• חימום: המים מחוממים לרתיחה, דבר שמוביל לאידוי.
• אידוי: קיטור המים עולה ומשאיר שוליים את החומרים הכימיים והמזהמים.
• מעבר: הקיטור עובר דרך מכשירים שמקפיאים אותו ויוצרים מים טהורים.

איזה יתרונות קיימים בשתיית מים מזוקקים?

אפשר לחשוב על כמה יתרונות בני כל שלוש שניות:

• נקי ממתכות כבדות: אין חשש לחשיפה לעופרת או קדמיום!
• מניעת מחלות: אם אתם אוהבים לשתות ממש מים מזוהמים – תחשבו שוב.
• בריאות הכללית: אנשים מסוימים מדווחים על מערכת חיסונית חזקה יותר.

מים מזוקקים – פרט טריוויה שיגרום לכם לחשוב פעמיים!

בהעדר מינרלים, מים מזוקקים עשויים לשאת כמה מיתוסים שטעות חשיבה מגניבה, כמו: "אם הם לא מכילים מינרלים, האם הם שוללים מהגוף את המינרלים שהוא זקוק להם?" התשובה לכך היא שגם אם מים מזוקקים לא מכילים מינרלים, גוף האדם מקבל את המינרלים ממקורות אחרים, כמו מזון.

האם זה מזיק לבני אדם?

יש כאלו שחושבים ששתיית מים מזוקקים עלולה להוביל לחוסר מינרלים. זו טענה שכדאי לבדוק. לא קיים מחקר חד משמעי שמוכיח שאנשים ששותים מים מזוקקים סובלים מחוסר במינרלים. למעשה, אפשר גם לשתות מים רגילים מצד אחד ולצרוך תזונה בריאה ומאוזנת מצד שני.

שאלות ותשובות מהירות על מים מזוקקים

1. האם אני מפסיד מינרלים כשאני שותה מים מזוקקים?

לא בהכרח. הגוף מקבל מינרלים ממזון.

2. מה קורה כששמים מים מזוקקים בקפה?

הקפה יכול להיות פחות טעים, זה תלוי בחומרים שאתם משתמשים בהם להכנת הקפה.

3. איזו כמות כדאי לשתות ביום?

כמו כל דבר – הכל במידה! מקובל לשתות כ-2 ליטר ביום, אך זה תלוי בגורמים רבים.

4. האם מים מזוקקים מתאימים לספורטאים?

ברוב המקרים כן, כל עוד הם משלימים את המינרלים הנחוצים מתוספי תזונה.

5. האם יש הבדל בין מים מזוקקים למים מינרליים?

בהחלט! מים מינרליים מכילים מינרלים טבעיים, במים מזוקקים – לא.

מה שצריך לדעת לפני שמתחילים לשתות מים מזוקקים

כמובן שלא כל דבר מתאים לכולם. אם אתם חובבי מים עם טעם, המים המזוקקים יכולים להרגיש קצת כמו לשתות נוזלים של דזרט. אבל אם אתם אוהבים את השקט ששל המים הטהורים, הם יכולים להיות בחירה מצויינת.

מה עושים אם החלטתם לנסות?

• כנסו לחנות, רכשו בקבוק מים מזוקקים ונסו לראות איך אתם מרגישים לאחר יום.
• אל תזניחו את התזונה שלכם – צרכו את כל המינרלים מהאוכל.
• שבו עם חברים על השפעות ואפילו השתמשו במים המזוקקים בכמה מתכונים.

סיכום: מים מזוקקים – לא מה שחשבתם!

שתיית מים מזוקקים אינה מזיקה כשלעצמה, אך יש לדעת שהמים הם רק חלק מהתמונה. הרי אם המטרה שלכם היא לשפר את הבריאות הכללית שלכם, כדאי לשלב זאת עם תזונה עשירה, פעילות גופנית, שינה מספקת ועוד. בסופו של דבר, ההשפעה הכוללת תלויה בכל מנהל הבריאות שלכם – ולא רק במים. אז במקום לשאול את עצמכם "למה?", שאלו "למה לא?" – אולי תגלו שזו ההתחלה של שגרה משופרת!