אני לא מרגישה טוב לא אגיע לעבודה

"`html

כולנו מכירים את הרגעים האלו שבהם אנחנו מתעוררים בבוקר ומבינים שיש לנו בעיה. הגוף לא מרגיש כמו תמיד, הראש כואב, ואנחנו מגלים שאנחנו לא יכולים פשוט להרגיש טוב ולעשות את מה שצריך לעשות. ולא, אני לא מדברת רק על "יום רע" – אלא על התחושה שממש לא בא לנו לקום מהמיטה. מה עושים כשצריך לומר את המילים האיומות הללו למעסיק?

מה קורה לגוף שלנו כשאנחנו לא מרגישים טוב?

כשאנחנו לא מרגישים טוב, זה יכול להיות תוצאה של כמה סיבות. הפיזיולוגיה שלנו מורכבת, וכאן כמה מהסיבות הנפוצות ביותר:

עייפות מצטברת: כשאנו לא מתאימים בין שעות העבודה לשעות המנוחה.
זיהומים: מחלות קטנות שיכולות להשפיע על כוחנו.
לחץ נפשי: לא רק שהנפש שלנו משפיעה עלינו פיזית, אלא ההשתעשעויות מיצרות גם מתח.

מתי זה באמת בסדר להיעדר?

שאלת מיליון הדולר – מתי באמת צריך להרים טלפון ולהגיד "היי, אני לא אגיע היום"? לדוגמה:

אם הכאבים פיזיים מפריעים למהלך הרגיל שלך.
כשהרגשת עייפות מוחלטת שאין ביכולתך לתפקד.
וכמובן, בכל מצב שבו אתה מרגיש שהגעת למצב שלא תוכל לתרום כמו שצריך.

האם לומר את האמת או למצוא תירוץ?

שיגעון התירוצים שלנו לפעמים רץ לאור יום. מה אתם מעדיפים לומר, "אני לא מרגישה טוב" או "חתול שלי חטף זה משהו חירום"? לפעמים עדיף פשוט להיות כנים.

מה היתרונות שבכנות?

בניית אמון: כנות מאפשרת ליצור מערכת יחסים מבוססת על אמון עם המעסיק.
לשמירה על בריאות נפשית: לא משנה העובדה לאיך תסביר אם אתה תחת לחצים, זה לא תמיד מסתיים טוב.

מה לעשות אחרי ששלחת את ההודעה?

אוקי, הגעת לנקודה הזו – עכשיו מה? הגעת להחלטה הנכונה, ועכשיו תן לעצמך קצת מקום לנשום:

קח זמן למנוחה: הגוף צריך את זה והנפש שלך תודו לך על זה.
עיסוק בהנאה: תמצאו משהו שמסיח את דעתכם.
תחשוב על השיבה: תכנן את השלבים שלך לקראת חזרתך לעבודה.

שאלות ותשובות על ההיעדרות מעבודה

שאלה: כמה ימים מותר להיעדר?
תשובה: זה תלוי בחוקי החברה שלך ובמדינה. יש עקרונות כלליים, אך זו שאלה תמידית.

שאלה: האם אני צריך להסביר למה אני לא בא?
תשובה: זה תלוי בסוג היחסים שלך עם המעסיק. לפעמים הודעה קצרה מספיקה.

שאלה: מה אם אני מרגיש שאני צריך להיעדר בגלל לחץ נפשי?
תשובה: בהחלט! חשוב לא לתת ללחץ לפגוע בבריאות שלך.

שאלה: האם יש דרכים לתמוך בעובדים שמודיעים על הבריאות שלהם?
תשובה: כן! חברות רבות מבינות את הצורך בתמיכה, וחשוב ליצור סביבה פתוחה.

סיכום והרמז האחרון

החיים הם ריצת מרתון לא של ספרינט. כשאתה מרגיש לא טוב, אל תתבל בלחץ נוסף – דבר עם המעסיק שלך, קח את הזמן שאתה צריך, ותן לגוף שלך את ההזדמנות להחלים. העולם לא ייעלם כשאתה בבריאות גרועה.